Las vacaciones¡ya están aquí! Y los mejores tips para lucir bikini y un cuerpo de impacto, en esta ocasión, nos los dan Chantal Trujillo, Carlos Girón-Longoria y Hellen Roumbos, quienes nos contaron sus secretos para mantenerse en forma y disfrutar del verano al máximo.
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Con el propósito de compartirles los mejores consejos para estar súper fit nos llevamos a Chantal, Carlos y Hellen a Dyna Training (dt9x.mx /@DynatrainingStudio) donde nos dieron sus mejores tips de entrenamiento y nos compartieron ¿cómo se cuidan?, ¿a dónde van? y alguna que otra sugerencia de belleza y fitness de utilidad para quienes deseen estar fit esta temporada. Los tres coincidieron en que la actitud positiva y una sana alimentación son la clave para lucir un bikini y tener un beach body ready este verano. Y lo más importante: “mente sana en cuerpo sano”.
Chantal Trujillo
Ocupación:
Fashion blogger en chantaltru.com y jetsetter
Cuéntanos sobre tu rutina diaria de ejercicio.
Hago un poco de todo, cardio y algunas rutinas que son muy buenas para mantener mi cuerpo.
¿Un canción o música predilecta para ejercitarte?
Reggetón. Hago muchas playlist en Spotify que están buenísmas.
¿Cuál es la clave para estar fit en el verano? ¿Desde cuándo comienzas a cuidarte?
La clave es comer bien, hacer cardio y meterle a las pesas para brazos y piernas.
Compártenos tus tips de belleza infalibles
Soy una fanática de la belleza, de cuidar mi piel, lavarme dos veces al día muy bien la cara, encontrar la crema ideal para cara y ojos y un muy buen bloqueador.
¿Qué no debe faltar en tu dieta?
Amo el aguacate, la quinoa y mucha fruta. Me encantan, sobre todo, las fresas y el mango.
¿Cómo logras tener “mente sana en cuerpo sano”?
Soy una persona muy impaciente y estresada así que la yoga ha sido la clave para liberar eso.
¿Qué es lo último que has probado para estar en forma?
Mis nuevos tenis bust de Adidas, encontré algo buenísmo que se llama MONQ, una terapia a base de aire que es muy buena, son aparatos buenísmos y estoy feliz.
¿Sigues alguna rutina nocturna de belleza?
Sí. Además de ser una freaky para lavarme la cara dos veces al día, uso cremas y suelo dormir sin una gota de maquillaje.
¿Tienes alguna filosofía wellness-zen?
El escuchar la palabra Zen me recuerda que amo tomar té verde, lo recomiendo es una excelente filosofía. Creo que si estás feliz contigo misma lo expresas.
¿Cómo logras el balance para evitar los excesos en el verano?
La verdad en verano sí me relajo, soy muy sana.
¿Dónde vacacionarás en esta temporada del año?
Me voy a París, Mykonos, en Grecia; Italia y Madrid.
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Carlos Girón-Longoria
Ocupación:
Actor, presentador de TV e hijo de Rosaura Henkel
Cuéntanos sobre tu rutina diaria de ejercicio
A mí me gusta hacer deporte con mi propio cuerpo, creo que el entrenamiento funcional es lo mejor, nada te indica cómo hacer fuerza que tú mismo cuerpo, el cuerpo comunica.
¿Un canción o música predilecta para ejercitarte?
“Eye of the Tiger”
¿Cuál es tu clave para estar fit en el verano?
Desde principio de año, como dice el dicho: “los cuerpos de verano se hacen en el invierno”. Hay que traer las pilas puestas todo el tiempo, de lunes a viernes me cuido mucho y ya el fin de semana, me relajo.
Revélanos tu tips de belleza infalibles.
Hay que ser constantes en esto, ser disciplinado, sacar las toxinas de tu cuerpo... y un regaderazo con agua fría.
¿Qué no debe faltar en tu dieta?
Proteína, verduras y evitar las grasas.
¿Cómo logras tener “mente sana en cuerpo sano”?
El equilibrio es lo más difícil de encontrar, pero no es imposible. Tienes que trabajar en ti, cultivar la mente, estar activo, aprendiendo cosas nuevas. También, aunque sea cinco minutos al día, tratar de comunicarte contigo mismo, meditar, guardar silencio; hacer ejercicio.
¿Qué es lo último que has probado para estar en forma?
Encontré uno que es buenísimo que es como radio frecuencia y te ayuda a quemar esa grasita que no puedes eliminar siempre con el ejercicio, son tratamientos muy buenos, no es cirugía, es por encima de tu cuerpo y son técnicas increíbles.
¿Dónde vacacionarás este verano?
Cuba o Asia.
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Hellen Roubos
Ocupación: Agente de Bienes Raíces
Cuéntanos sobre tu rutina diaria de ejercicio.
Dos días a la semana hago box y dos son dinámicos.
¿Una canción o música predilecta para ejercitarte?
“Despacito”
¿Cuál es la clave para estar fit para el verano?
En Dyna no necesito cuidarme tanto, con hacer ejercicio y estar activa es más que suficiente.
Tus tips de belleza infalibles.
Tomar colágeno todas las mañanas y té verde en ayunas.
¿Qué no debe faltar en tu dieta?
Mucha proteína.
¿Cómo logras “mente sana en cuerpo sano”?
Al hacer ejercicio eliminas toxinas, te sientes renovado, te ves en el espejo, te gustas y tu energía es mucho más positiva.
¿Qué es lo último que has probado para estar en forma?
Dejar de comer carbohidratos, literal es lo que más me ayuda.
¿Tienes alguna filosofía wellness-zen?
No, tampoco pero soy una persona muy positiva.
¿Cómo logras el balance para evitar los excesos en el verano?
Si salgo de vacaciones procuro hacer ejercicio, en los hoteles siempre hay gimnasios. Corro para no perder esa rutina a la que tu cuerpo ya está acostumbrado.
¿Qué consejo le darías a alguien que decide comenzar a llevar una vida más fit desde cero?
Que no se desespere, que lo haga con calma, que no se pese todos los días; que lo disfrute y poco a poco verá resultados.
¿Dónde vacacionarás este verano?
Las Islas Griegas.
¿Cuáles son tus prendas y básicos para el verano?
Mis cremas, cosméticos y, sobre todo, súper actitud.
Tres tips que no fallan para estar bikini ready este 2017...
No carbohidratos, cero alcohol y muchas abdominales.
¿Cuál es mejor détox que recomiendas?
Entrar en cetosis, es decir cero carbohidratos en tu cuerpo.
